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木瓜中含有丰富的微量元素和多种维生素，含有木瓜酶可以促进乳汁的分泌。 木瓜中含有一种木瓜酵素，

这种物质能够促进皮肤代谢、排除身体中的毒素，所以经常吃木瓜还具有润滑肌肤，养颜美容的功效

用料

木瓜半个   

牛奶230毫升

枸杞5克    

冰糖3克

牛奶炖木瓜的做法步骤图

1. 取一颗雷州木瓜洗干净

2. 木瓜切开，取一半木瓜挖出木瓜籽

3. 木瓜去皮切丁

4. 雪平锅加入少量清水，大火烧开转小火慢炖20分钟

5. 打开锅盖一股木瓜的香气扑鼻而来

6. 加入牛奶、枸杞

7. 加入冰糖，炖2-3分钟(切记不要把牛奶煮开，不然牛奶中的养分会丧失

8. 一碗美味营养的牛奶炖木瓜就做好了，宝妈特别喜欢，每次都要喝上一大碗

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，点击我的头像查看我的菜谱！