天下美食，一搜即有

材料简单，不用冰淇淋机。一大盒冰淇淋，含糖量仅28g，其余成分是淡奶油和蛋黄这样的优质蛋白和脂肪

来源。对比一罐可乐含糖量35g，一杯奶茶含糖量100g，简直不能更健康。一盒冰淇淋可以挖10个球，

一次吃一颗，每次只吃3g糖！

用料  

牛奶  70克

蛋黄  3个

淡奶油 250ml

白砂糖 28克

葡萄干，蔓越莓干（可选）  适量

奶油冰淇淋的做法步骤图

1. 三个蛋黄加14g糖，用蛋抽快速搅打至微微膨胀

2. 70g牛奶加热到边缘微微冒泡时，倒入蛋黄糊，开最小火，快速搅打。打到微微凝固的状态，如图。离火晾凉

3. 250ml淡奶油加14g糖，打发到提起打蛋器有小尖角即可

4. 把2倒入3，再加入切碎的葡萄干/蔓越莓干（可省略），混合均匀。用打蛋器打一下，减少冰渣

5. 倒入容器，放冰箱冷冻，5小时后就可以吃啦。迫不及待直接挖了，太好吃了哇

6. 在步骤二中加入果酱，朗姆酒，巧克力，香草精，抹茶，咖啡粉…即可制作做各种口味的冰淇淋！

小贴士

1.《食物与厨艺》的作者哈罗德·马基在书中说冰淇淋中加牛油果非常好，因为牛油果本身没有味道，

但是内含丰富的脂肪会让冰淇淋更加顺滑。我觉得这个已经很好吃了，不过如果你精益求精的话，

推荐试一试！

2.如果加含水量比较高的水果泥，比如草莓，最后成品会牺牲顺滑感，而是带一些冰渣感，

就像步骤6中的图片那样。不过也有人比较喜欢这种清爽的口感